Ořechy

Ořechy obsahují velké množství kvalitních bílkovin, vitamíny (především A, B, D a E), minerály (především selen, zinek a hořčík) a na naše zdraví tak mají pozitivní vliv. Díky obsahu antioxidantů pomáhají snižovat hladinu škodlivého cholesterolu a chrání buňky proti oxidačnímu stresu. Vláknina v nich obsažená pozitivně působí na naši trávicí soustavu. Některé ořechy mají protizánětlivé účinky, podporují činnost mozku a srdce a potlačují chuť k jídlu.